Napięciowe bóle z tyłu głowy – jak pozbyć się bólu
Bóle napięciowe z tyłu głowy, zwane także bólami napięciowymi w odcinku szyjnym kręgosłupa, są powszechne i mogą wynikać z napięcia mięśniowego w okolicy szyi, barków i głowy. Mogą być związane z nieprawidłową postawą ciała, siedzącym trybem pracy, stresem, zmęczeniem czy nieprawidłowym ułożeniem ciała podczas snu.
Objawy bólów napięciowych z tyłu głowy obejmują uczucie ucisku, sztywność, ciężkość, ból lub uczucie tępych, ciągnących bólów z tyłu głowy, które czasami promieniują na skronie lub czoło. Często towarzyszy im uczucie zmęczenia i drażliwości.
Leczenie bólu napięciowego z tyłu głowy może obejmować różne metody, w tym:
- Masaż i terapia manualna: techniki uciskowe i manipulacyjne, takie jak terapia punktów spustowych, mogą pomóc zmniejszyć napięcie mięśniowe i złagodzić ból.
- Ćwiczenia: specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi i barków mogą pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i zmniejszeniu bólu.
- Fizjoterapia: fizjoterapeuta może pomóc w ocenie postawy ciała, ruchomości stawów i napięcia mięśniowego oraz zaproponować odpowiednie ćwiczenia i terapie.
- Farmakoterapia: w przypadku silnych bólów głowy, lekarz może przepisać leki przeciwbólowe lub przeciwzapalne.
- Techniki relaksacyjne: ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia mięśniowego, co może łagodzić ból.
W przypadku utrzymujących się lub silnych bólów głowy zaleca się skonsultowanie z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu ustalenia optymalnej metody leczenia.
W Fizjo Park, fizjoterapeutą specjalizującym się w bólach głowy jest Patryk Krzyżanowski, do którego zapraszamy na wizytę diagnostyczną.
